Wandertipps – Fjällräven Classic
In knapp 2 Monaten gehen die ersten Gruppen in Nikkaluokta an den Start des diesjährigen Fjällräven Classic. Das Event war schon frühzeitig ausgebucht, so dass sich viele interessierte Wanderer bis zur nächsten Auflage im Jahr 2010 gedulden müssen.
Bereits am 20. August 2009 können sich die Daheimgebliebenen für die nächste Edition anmelden. Bei so einer frühen Buchung, kann man dann allerdings davon ausgehen, dass man nach Lappand reisen kann.
Solche die aber das Glück haben jetzt im Sommer nach Schweden zu fahren, werden in dem letzten News vom 14/06/2009 noch mit einigen wichtigen Infos versorgt.
Es werden nämlich ein paar sinnvolle und nützliche Ratschäge mit auf den Weg gegeben.
Magenschmerzen
Mit Magenkrämpfen wandert es sich nicht gut, deshalb sollte man sich nach dem Gebrauch von Sanitäranlagen Hände waschen. (Das gilt übrigens auch für den Alltag) Ebenfalls sollte man das schmutzige Kochgeschirr gleich nach dem Gebrauch spülen. Ausserdem ist es ratsam Wasser nur in fliessenden Gewässern aufzunehmen.
Wandern ohne Blasen
Würde dieses Motto fürs Wandern im Allgemeinen stimmen, so bräuchte man sich zu diesem Thema keine Gedanken zu machen. Doch fast jeder kennt das Problem: aufgeweichte Füsse, neue Schuhe, zu lange gewandert, Blasenbildung ist also vorprogrammiert. Wie kann man dem entgegen wirken? Laut, Fjällräven, sollte man die Schuhe bei längeren Pausen ausziehen und etwas lüften.
Ein weiterer sehr wichtiger Punkt: nie neue Schuhe mit auf Tour nehmen, erst einmal zu Hause einlaufen. Manche Leute quälen sich heute noch, wegen diesem Problem, über die Wege. Sind die verwundbaren Stellen im Vorfeld bekannt, so kann man diese vor dem Wandern tapen, das heisst mit Pflastern bekleben, so dass keine Reibung aufkommen sollten.
Schmerzende Knie
Die Wanderer, welche Knieprobleme haben, und solche, die es nicht gewohnt sind im Gelände zu wandern, denen werden Trekking-Stöcke als Hilfsmittel empfohlen. Diese entlasten die Knie hauptsächlich beim Bergablaufen, aber auch sonst können die Stöcke sehr hilfreich sein.
Richtige Ernährung
Da bei Anstrengungen der Körper unter anderem auch wichtige Minerialien verliert, gilt es den Bedarf an diesen Vitaminen und Salzen zu decken. Muskelkrämpfe sind die Folge eines solchen Defizits. Deshalb sollten auf Touren zusätzlich zu den “normalen” Nahrungsmittel, auch einige Powerriegel und Getränke mitgeführt werden. (Tipp von Fjällräven) Solche Energiespender sind aber speziell auf die Bedürfnisse der Sportler abgestimmt. Hier, bei diesem Event, spricht der Verantstalter vor allem aber die Läufer unter den Teilnehmern an.
Die oben genannten Empfehlungen und Rathschläge sind nicht nur für den Fjällräven Classic geeignet, sondern gelten für jede Trekking-Tour.
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